Hemberedskap
Hemberedskap: en lugn, praktisk guide för en vecka på egen hand
Hemberedskap handlar om att kunna ta hand om ditt hushåll i minst sju dagar utan den el, det rinnande vatten, den värme, de mobilnät och de öppna affärer du normalt litar på. Det handlar inte om rädsla. Det är en liten mängd praktisk planering som görs i förväg, medan det är lugnt, så att en svår vecka blir ett besvär i stället för en kris. Myndigheten för civilt försvar (MCF, tidigare MSB) rekommenderar att varje hushåll ska kunna klara sig på egen hand i minst en vecka, och allt nedan bryter ner det i enkla, lugna steg.
Det här är Kapsels pelarsida för hemberedskap. Varje kort avsnitt täcker en del av att vara förberedd och länkar ned till en detaljerad guide, så att du kan börja var som helst och gå så djupt du vill. De vanliga frågorna och svaren längre ned handlar om Kapsel självt.
Vatten och vattenrening
Vatten är första prioritet. Räkna med minst tre liter dricksvatten per person och dygn, och ha ett sätt att göra mer vatten drickbart, eftersom lagrat vatten är tungt och tar slut. Några reningstabletter eller ett filter gör en osäker tillgång till en säker.
Mat- och vattenförråd
Ha ungefär en veckas mat som inte behöver kyl och lite eller ingen tillagning, vid sidan av ditt lagrade vatten. Välj energität, bekant mat som du redan äter och roterar, så att inget slösas och inget överraskar magen vid en störning.
Kraft och ljus
När strömmen försvinner täcker en laddad powerbank och en pannlampa eller ficklampa de två saker som betyder mest: att hålla mobilen igång för att ta emot larm, och att kunna se och agera i mörker. Ha reservbatterier i rätt storlekar nära till hands.
Värme utan el
Hem tappar värme snabbt när elen är borta, så värme är en del av beredskapen året runt. En varm sovsäck eller filtar, ullager, och en säker värmekälla som används med god ventilation håller ett hushåll bekvämt i en vecka.
Första hjälpen
Ett lugnt hushåll kan hantera små skador och sköta mediciner när hjälpen dröjer. Ha ett första hjälpen-kit som du vet hur du använder, minst en veckas receptbelagda mediciner, och enkla värktabletter inom lätt räckhåll.
Kommunikation och larm (VMA)
När elnät och mobilnät ligger nere är en batteri- eller vevradio hur du når P4 och det officiella VMA-larmet. Att veta hur du varnas, och ha ett sätt att lyssna, är en tyst men nödvändig del av hemberedskapen.
Evakuering
Det mesta av beredskapen sker hemma, men ibland behöver du lämna snabbt. En packad väska och en enkel plan, så att alla vet var ni möts och vad ni ska ta med, gör en brådskande avfärd lugn.
Beredskap efter hushåll
Grunderna är desamma, sedan lägger du till det ditt hushåll gör avgörande: barn, äldre anhöriga, husdjur och bilen behöver var sitt lilla, specifika tillägg. Utgå från hushållsgrunderna och lägg på det som passar din familj.
Krisberedskap för barnfamiljer, för äldre, för husdjur, och beredskap i bilen.
Hur mycket och hur länge
Standarden att planera mot är tydlig: minst sju dagar på egen hand, MCF:s sjudagarsrekommendation. Den siffran bestämmer hur mycket vatten, mat och allt annat ditt hushåll behöver, och den är ryggraden i varje avsnitt på den här sidan. Samma myndighet driver Beredskapsveckan 2026, den nationella kampanjveckan 21 till 27 september.
Om krisen eller kriget kommer
Den officiella broschyr som skickats till svenska hushåll bär ett lugnt budskap bakom en dramatisk titel: du är en del av landets totalförsvar, och det mest användbara du kan göra är att kunna klara dig själv i en vecka. Beredskap är ett bidrag, inte en källa till rädsla.
Så väljer du ett system
Du kan bygga eget eller välja ett färdigt system. Kontrollera vad som ingår, hur delarna fungerar tillsammans, hur lätt de går att hitta och använda och om systemet passar ditt hushåll. Se vad du behöver komplettera med, bland annat mat, lagrat dricksvatten och personliga behov.
Så väljer du rätt krislåda, och den kompletta krislåda-checklistan.
Vad ett komplett system innehåller
Kapsel Core samlar utrustning för kraft, ljus, vattenrening, värme och första hjälpen i ett system anpassat efter hushållets storlek. Komponenterna är utvalda och kvalitetssäkrade i Sverige. Komplettera med mat, lagrat dricksvatten, läkemedel och annat som ditt hushåll behöver. Systemet är en del av din hemberedskap, tillsammans med förråden och en plan.
Se Kapsel Core eller bläddra bland våra kompletta krislådor.
Vanliga frågor
Vad är Kapsel?
Kapsel Core är ett svenskt beredskapssystem med tre typer av kapslar: Kraft & ljus, Vatten & hälsa och Personligt & skydd. Antalet väskor och kapslar beror på hushållets storlek. Komplettera med egen mat, lagrat dricksvatten och läkemedel. Du packar systemet själv med hjälp av handboken, så att du lär dig var utrustningen hör hemma.
Hur många komponenter ingår?
Det skalar med ditt hushåll. Ett system rymmer 37 till 49 komponenter för 1 till 3 personer; för 4 till 6 personer ger två system tillsammans 86 till 98. Du får precis det ditt hem behöver istället för en låda i en storlek, och varje komponent är utvald och kvalitetssäkrad i Borås för att fungera ihop, inte för att fylla en lista.
Vad bör ingå i ett beredskapssystem?
Grundläggande hemberedskap bör täcka dricksvatten och vattenrening, reservkraft och belysning, första hjälpen, värme och matlagning samt kommunikation. Kapsels tre typer av kapslar, Kraft & ljus, Vatten & hälsa, Personligt & skydd, är organiserade efter funktion så att du öppnar rätt kapsel för rätt situation.
Hur länge ska jag kunna klara mig?
Myndigheten för civilt försvar (MCF) rekommenderar att varje hushåll ska kunna klara sig i minst en vecka. Kapsel är byggt för 7 dagar.
Hur många personer täcker Kapsel?
Ett Kapsel-system täcker 1 till 3 personer. För hushåll med 4 till 6 personer rekommenderar vi två kompletta system. Strukturen är densamma, kapaciteten fördubblas.
Vilka situationer förbereder Kapsel mig för?
De vanligaste samhällsstörningarna: strömavbrott, vattenbrist, extremväder, störningar i leveranskedjor och sjukvårdssituationer när hjälpen dröjer. Kapsel täcker grundbehoven oavsett orsak.
Behöver jag kunna något om beredskap?
Nej. Varje Kapsel levereras med en fysisk manual, orange, tydlig och testad på personer utan beredskapserfarenhet. Inga förkunskaper krävs. Öppna, läs, agera.
Vem har valt komponenterna?
Komponenturvalet granskas av Oskar Björk, försvarsingenjör samt rådgivare och medgrundare på Kapsel. Inget hamnar i systemet för att fylla en lista.
Har komponenterna ett utgångsdatum?
Vissa komponenter, som vattenrening, har hållbarhetsdatum. Dessa är tydligt markerade i manualen.
Vad skiljer Kapsel från andra beredskapsprodukter?
De flesta beredskapsprodukter är antingen lösa saker i en kartong eller militär överlevnadsutrustning. Kapsel är ett modulärt system, tre typer av kapslar organiserade efter funktion, med en gemensam manual, designat för att passa i moderna hem. Allt är utvalt för att fungera ihop, inte bara finnas med.
Varför ser det inte ut som vanlig beredskapsutrustning?
För att det inte ska hamna längst in i garaget. Kapsel är designat för att stå synligt, tillgängligt och redo. Produkter du ser är produkter du hittar.
Vad om jag aldrig behöver det?
Då har du haft det som hemförsäkringen. Du betalar inte för att du ska använda den. Du betalar för att den finns där om du behöver.
Är Kapsel värt priset?
Priset omfattar utvalda, kvalitetssäkrade komponenter, väska, kapslar och en handbok som hjälper dig att hitta och använda utrustningen. Du betalar för urvalet, ordningen och vägledningen, liksom för delarna. Se aktuellt pris för ditt hushåll på produktsidan.
Kan jag inte bygga en själv?
Det kan du, och en del tycker att det är kul. Det som tar tid är att välja över 30 delar som verkligen passar ihop, och att ge varje del en fast plats så att du hittar den när det är mörkt. I Kapsel Core är det arbetet redan gjort. Delarna är valda av Oskar Björk, och systemet finns för hushåll på en till sex personer.
Har du redan delar hemma? Anpassa din hemberedskap ›
Är Kapsel testad eller recenserad?
Ja. Den oberoende svenska testsajten Testproffs jämförde åtta krislådor och satte Kapsel Core först, Bäst i test 2026. I sin egen recension gav Testproffs 9,6 av 10, med toppbetyg för design, kvalitet och hållbarhet. SmartaTest jämför elva krislådor och gav 2026 Kapsel Core utmärkelsen Vårt val, med högsta betyg för förvaring och bärbarhet. Läs Testproffs jämförelse och SmartaTests jämförelse.
Hur mycket underhåll kräver Kapsel?
Väldigt lite. De flesta komponenter håller i åratal på hyllan. Några, som vattenrening, har märkta hållbarhetsdatum som noteras i manualen, och vi rekommenderar en enkel koll två gånger om året, enklast att koppla till när klockan ställs om. I övrigt står Kapsel redo utan underhåll.
Hur snabbt får jag den, och vad kostar frakten?
Ordrar skickas inom Sverige på 2 till 4 arbetsdagar, och frakten är fri på Kapsel Core och alla ordrar från 1 500 kr.
Kan jag ångra köpet?
Ja. Du har 30 dagars öppet köp, längre än lagens minimum, så att du kan beställa med trygghet och bestämma dig när den väl står hemma hos dig.
Hur kan jag betala?
Tillgängliga betalningssätt visas i kassan innan du betalar.
