Att förbereda en äldre person för en kris börjar med samma hushållsgrunder, och lägger sedan till det åldern gör avgörande: minst en veckas mediciner, lätt åtkomst till värme och vatten, ett sätt att hålla kontakt utan el, och en enkel plan som någon annan känner till. De största riskerna är utebliven medicin, kyla och isolering. Myndigheten för civilt försvar (MCF, tidigare MSB) rekommenderar att varje hushåll ska klara minst en vecka på egen hand. Så här hjälper du en förälder eller anhörig att förbereda sig.
Granskad av Oskar Björk, försvarsingenjör (Försvarsmakten) och rådgivare till Kapsel. Senast uppdaterad 2026-06-23.
Medicinen kommer först
- Ha minst en vecka, helst två, av alla receptbelagda mediciner, plus en nedskriven lista med doser och en kopia på recepten.
- Notera sådant som behöver kylförvaring, till exempel visst insulin, och ha en kylväskeplan om strömmen försvinner.
- Ha reservglasögon, hörapparatsbatterier och eventuella hjälpmedel inom räckhåll.
Värme och vatten, lätt att nå
- Äldre kroppar tappar värme snabbare. Ha en varm filt eller sovsäck och lager där de kan nås utan trappor eller att böja sig.
- Förvara vatten i mindre, lättare behållare som är lätta att lyfta och hälla från.
- Förportionera mat som inte behöver tillagas, ifall det inte är säkert att använda stormkök ensam.
Att hålla kontakt
- En laddad powerbank och en enkel ficklampa vid sängen och fåtöljen.
- En batteri- eller vevradio för P4 och VMA när nätet ligger nere.
- Kom överens om en daglig avstämning: en granne eller familjemedlem som ringer eller besöker, och en reserv om ingen svarar.
En plan som någon annan känner till
Det allra mest användbara är att någon annan känner till planen: var krislådan finns, vilka mediciner som tas, vem man ska ringa, och var man möts. Skriv det på en sida och sätt en kopia på kylen. Om din anhörig kan behöva lämna hemmet, ta reda på vem som kan hjälpa, och kom ihåg att många härbärgen inte kan ta emot alla, så ordna en plats i förväg.
Var det här passar in
Det här bygger på den vanliga hemberedskapen. Utgå från vår kompletta krislåda-checklista och vår guide för barnfamiljer, som delar samma lugna tänk. Kapsel Core täcker hushållsgrunderna som ett organiserat system, så att den extra planeringen kan fokusera på mediciner, rörlighet och avstämningar. Se Kapsel Core.
Vanliga frågor
Vad behöver en äldre person i en krislåda?
Minst en veckas mediciner med en nedskriven lista, värme och vatten som är lätta att nå, reservglasögon och hörapparatsbatterier, en ficklampa och powerbank, en batteriradio, och en daglig avstämning med någon.
Hur hjälper jag en äldre förälder att förbereda sig?
Ordna deras mediciner för minst en vecka, håll värme och vatten inom lätt räckhåll, sätt upp en daglig avstämning, och skriv en enkelsidig plan som du och en granne båda känner till.
Vad är den största risken för äldre vid strömavbrott?
Utebliven medicin, kyla och isolering. Att säkra en veckas mediciner, lättillgänglig värme och en pålitlig avstämning hanterar alla tre.
Vad gör jag om medicin behöver kylförvaring?
Notera det i förväg och ha en kylväska eller kylbox redo. Fråga apoteket eller läkaren hur länge medicinen håller utan kyl.
Källor: MCF (mcf.se), krisinformation.se, Socialstyrelsen.
Äldre är bland de mest utsatta vid en värmebölja, så samma omsorg gäller när värmen slår till.
Säkert vatten är viktigast för de mest utsatta: lär dig rena vatten.