Krisberedskap för en barnfamilj är den vanliga sjudagarsberedskapen plus det barn särskilt behöver: barnanpassad mat och vatten, mediciner, blöjor och hygien för de minsta, varma lager och något som ger trygghet och lugn. Myndigheten för civilt försvar (MCF, tidigare MSB) rekommenderar att varje hushåll ska klara minst en vecka på egen hand. Här ser du exakt vad du lägger till för bebis, småbarn, skolbarn och husdjur, och hur mycket en familj på fyra behöver för sju dygn.
Granskad av Oskar Björk, rådgivare och medgrundare av Kapsel, försvarsingenjör på Försvarsmakten. Senast uppdaterad 2026-09-07.
Varför familjer behöver en egen plan
En allmän hemberedskap täcker grunderna, men barn ändrar förutsättningarna. Bebisar behöver ersättning, blöjor och värme. Små barn behöver mat de faktiskt äter och ett sätt att hålla sig lugna. Det fina är att du inte behöver mycket mer, du behöver rätt tillägg, samlat och lätt att nå. Krisinformation.se om hemberedskap samlar den officiella grunden som det här bygger på. Ett bra tillfälle att göra klart familjens plan är Beredskapsveckan 2026, 21-27 september, med en uppgift om dagen.
Åldersindelad checklista (lägg till detta i din grundberedskap)
Bebis, 0 till 1 år
- Ersättning och rent vatten för blandning, för en vecka
- Blöjor, våtservetter och blöjpåsar
- Extra varma lager och en filt (små kroppar tappar värme snabbt)
- Mediciner din bebis använder, samt febernedsättande för spädbarn
- Ett välkänt trygghetsföremål
Småbarn, 1 till 5 år
- Mat de tycker om och äter utan krångel, som inte behöver tillagas
- En vattenflaska de klarar själva
- Varma kläder, mössa och vantar
- En egen ficklampa och en liten leksak eller bok som lugnar
Skolbarn, 6 år och uppåt
- Låt dem hjälpa till att packa, så vet de var sakerna finns
- En egen pannlampa och en uppgift vid strömavbrott
- En enkel förklaring av planen och familjens mötesplats
Husdjur
- Foder för en vecka och vatten till djuret, utöver familjens egna liter
- Mediciner djuret använder
- Koppel, sele eller bur så att ni kan flytta på er tillsammans
- Kopia på vaccinationsintyg och veterinärens nummer på papper
Hur mycket för en familj på fyra, sju dygn
| Område | Per person/dygn | Familj på fyra, en vecka |
|---|---|---|
| Dricksvatten | 3 liter | cirka 84 liter |
| Mat (energi) | cirka 2 100 kcal | mat för 28 personsdygn |
Vatten är tungt, så de flesta familjer lagrar en del och har filter eller reningstabletter för att rena mer. Anpassa mängderna efter antal barn och deras ålder. Se Livsmedelsverket om dricksvatten.
Att hålla barnen lugna betyder lika mycket som utrustningen
Vid en verklig störning tar barn intryck av de vuxna. En lugn förälder som vet var allt finns gör att hela hemmet känns tryggt. Behåll rutiner där du kan, låt barnen hjälpa till, och packa ett välkänt föremål per barn. Röda Korset håller utbildningar i första hjälpen som täcker barn, vilket är värt mer än någon enskild pryl i en låda.
Bygga själv eller ett färdigt system
Du kan sätta ihop en familjeberedskap själv med listorna ovan och vår kompletta krislåda-checklista. Vill du hellre lösa det i ett steg är Kapsel Core ett system med tre kapslar (Kraft & Ljus, Vatten & Hälsa, Personligt & Skydd) och över 30 utvalda, certifierade komponenter, byggt enligt MCF:s rekommendation om minst en vecka och kvalitetssäkrad i Sverige. Ett system täcker en till tre personer, så en familj på fyra till sex använder två. Se Kapsel Core, eller jämför storlekarna i vår kompletta krislåda för familjer.
Vanliga frågor
Vad behöver barn i en krislåda?
Utöver familjens grundbehov: barnanpassad mat, vatten de kan dricka själva, varma lager, mediciner de tar, sådant som ersättning och blöjor för de minsta, och ett trygghetsföremål.
Hur förbereder jag mig med en bebis hemma?
Lagra en vecka av ersättning och rent vatten för blandning, plus blöjor, våtservetter och extra värme. Bebisar tappar värme snabbt, så varma lager och filtar är viktigast.
Hur många Kapsel behöver en familj på fem?
En Kapsel Core täcker en till tre personer, så en familj på fem passar bäst med två system. Strukturen är densamma och kapaciteten fördubblas.
Vad ingår i hemberedskap för en familj?
Hemberedskap för en familj är den vanliga sjudagarsberedskapen plus barnspecifika tillägg: barnanpassad mat och vatten, mediciner, hygien för de minsta, värme och ett trygghetsföremål. Skala vatten och mat efter antal barn och deras ålder.
Vad ska man tänka på med husdjur i hemberedskapen?
Foder och vatten för en vecka utöver familjens egna, djurets mediciner, koppel eller bur, och en papperskopia på vaccinationsintyg och veterinärens nummer.
Källor: MCF, Myndigheten för civilt försvar, Livsmedelsverket, krisinformation.se och Röda Korset.
Familjens beredskap följer med på resan: läs hur du tar med det viktigaste på semestern.
Mer om hemberedskap finns i våra vanliga frågor.
Familjeplanen bygger på MCF:s sjudagarsrekommendation.