Hur håller du värmen utan el? Samla hushållet i ett litet rum och stäng om det, täta fönster och dörrar med filtar och handdukar, klä er i lager av ull med mössa och vantar, sov i sovsäck eller under flera filtar, och värm med stearinljus eller gasolkök bara med öppen ventilation och under uppsikt. Den viktigaste regeln är kolmonoxid: kör aldrig elverk, grill, terrassvärmare eller gasolvärmare i ett stängt rum. Myndigheten för civilt försvar (MCF, tidigare MSB) rekommenderar att varje hushåll ska klara minst sju dygn på egen hand. Så här håller du värmen genom dem, steg för steg.
Granskad av Oskar Björk, rådgivare och medgrundare av Kapsel, försvarsingenjör på Försvarsmakten. Senast uppdaterad 2026-09-07.
Så håller du värmen utan el, steg för steg
- Välj ett rum. Litet, gärna mitt i bostaden med få fönster. Stäng dörren och håll den stängd.
- Täta. Häng filtar för fönstren, lägg handdukar mot dörrspringor och dra för gardinerna. Öppna bara för att vädra.
- Klä er i lager. Ull närmast kroppen, mössa, vantar och torra strumpor. Byt om du blir fuktig.
- Sov varmt. En sovsäck per person, liggunderlag mot golvet och flera tunna filtar hellre än en tjock.
- Ät och drick varmt. Kroppen gör värme av mat. Ett stormkök ger varm dryck och mat, använd det bara med ventilation.
- Elda bara säkert. Stearinljus på stabilt underlag, aldrig utan uppsikt. Gasol bara med öppen ventilation. Aldrig elverk, grill eller terrassvärmare inomhus.
Samlas i ett rum
Värm människorna, inte hela hemmet. Välj ett litet rum, helst med få fönster, och stäng dörren. Kroppar, stearinljus och instängd värme höjer temperaturen i ett litet utrymme förvånansvärt snabbt. Häng filtar för fönstren för att hålla kvar värmen.
Klä dig i lager och sov varmt
- Ullager, mössa, vantar och varma strumpor. Mest värme förloras från huvud och händer.
- En sovsäck per person slår en tunn filt, och en värmereflekterande nödsovsäck tar minimal plats och bromsar värmeförlusten. Lägg till ett liggunderlag för att isolera mot kallt golv.
- Ät och drick något varmt om du kan, kroppen gör värme av mat.
Säkra värmekällor, och kolmonoxidregeln
Faran i ett kallt hem är inte kylan, det är vad folk eldar för att bekämpa den. Kolmonoxid luktar inget och dödar.
- Kör aldrig ett bensin- eller dieseldrivet elverk, en grill eller en terrassvärmare inomhus eller i ett stängt garage.
- Stearinljus och värmeljus ger lite värme och ljus, använd dem på stabilt underlag, aldrig utan uppsikt, aldrig nära tyg.
- Ett gasolkök är till för matlagning, inte uppvärmning. Använd det bara med öppen ventilation, en kort stund och under uppsikt.
- En gas- eller fotogenkamin godkänd för inomhusbruk behöver ändå ventilation och en fungerande kolmonoxidvarnare. Är du osäker, använd den inte inomhus.
- Brandsäkerhet: ha en brandvarnare med batteri, en brandsläckare eller brandfilt nära, och släck alla ljus innan ni somnar.
Brandskyddsföreningen samlar råden om kolmonoxidvarnare och säker eldning inomhus, och krisinformation.se om strömavbrott tar upp vad som gäller när strömmen är borta längre.
Ha värmen redo innan du behöver den
Värme är en del av varje hemberedskapsplan, vid sidan av vatten, ljus, kommunikation och mat. Kapsel Core, utsedd till bäst i test 2026 av Testproffs (9,6/10), täcker det i kapseln Personligt & Skydd, med en värmereflekterande sovsäck och grunderna, byggt enligt MCF:s rekommendation om minst en vecka och kvalitetssäkrad i Sverige. Se Kapsel Core. Vill du ha allt i ett paket finns våra kompletta krislådor.
Vanliga frågor
Hur håller man värmen utan el?
Samla hushållet i ett litet rum och stäng om det, täta fönster och dörrar, klä er i lager av ull med mössa och vantar, och sov i sovsäck eller under flera filtar. Använd stearinljus eller gasolkök bara med ventilation och under uppsikt, aldrig elverk eller grill inomhus.
Är det säkert att elda inomhus?
Bara med ventilation, under uppsikt och med en kolmonoxidvarnare. Kolmonoxid varken syns eller luktar och kan döda på kort tid. Kör aldrig elverk, grill, terrassvärmare eller gasolvärmare i ett stängt rum. Är du osäker, låt bli och lita på kläder, sovsäck och ett litet stängt rum.
Är det säkert att använda gaskamin eller elverk inomhus?
Kör aldrig ett bensin- eller dieseldrivet elverk, en grill eller en terrassvärmare inomhus, kolmonoxiden kan döda. En gaskamin godkänd för inomhusbruk behöver ändå ventilation och en fungerande kolmonoxidvarnare.
Hur länge håller ett hus värmen utan el?
Det beror på isolering, utetemperatur och hur många som bor där. Ett välisolerat hus eller en lägenhet mitt i huset tappar värmen långsamt, en dragig villa eller hörnlägenhet betydligt snabbare. Vid minusgrader bör du räkna med att det blir kallt inom ett dygn, så börja täta och samla er direkt, inte när det redan är kallt.
Vad är det varmaste att ha vid strömavbrott?
En bra sovsäck per person, ullager och ett litet stängt rum. Tillsammans håller de ett hushåll varmt helt utan låga.
Relaterat: en vecka utan el och vatten och hemberedskap i lägenhet. Källor: MCF, Myndigheten för civilt försvar, krisinformation.se om strömavbrott och Brandskyddsföreningen.