Beredskapsveckan 2026 hålls vecka 39, 21-27 september 2026, och årets tema är "Du är en del av Sveriges totalförsvar". Det är den nationella kampanjveckan som Myndigheten för civilt försvar (MCF) använder varje höst för att hjälpa hushåll att bli redo för allvarliga störningar. Här är vad veckan är, när den hålls, och en enkel dag-för-dag-plan för att använda den till att nå sjudygnsstandarden för hemberedskap.
Listan nedan är gjord för att tas en uppgift om dagen. Börjar du före den 21:a är du klar när veckan startar. Börjar du under veckan följer du den dag för dag.
När är Beredskapsveckan 2026?
Beredskapsveckan 2026 hålls under vecka 39, 21-27 september 2026. Temat är, precis som 2025, "Du är en del av Sveriges totalförsvar". Många kommuner ordnar dessutom egna lokala aktiviteter under veckan, så titta även på din kommuns sida för vad som händer nära dig.
Vad Beredskapsveckan är
Beredskapsveckan är en årlig informationsvecka som drivs av MCF, Myndigheten för civilt försvar. Den är en fast punkt i kalendern med ett enkelt syfte: att få fler hushåll att faktiskt göra de praktiska sakerna som gör en vecka utan el, vatten eller öppna affärer hanterbar. Kommuner, regioner och frivilligorganisationer deltar med lokala aktiviteter. Poängen är inte att skrämma någon. Den är att göra goda intentioner till ett fyllt skåp och en plan.
Budskapet bakom årets tema är delat ansvar. Stockholms stad formulerar det rakare än de flesta: "Vid en större kris ska samhällets resurser först gå till de som behöver mest hjälp. Därför är det viktigt att så många som möjligt klarar sig själva den första tiden."
Det gör hemberedskap till något annat än en privat sak. Ett hushåll som klarar sig själv den första tiden avgör hur mycket hjälp som blir kvar till någon som inte kan. Det är samma tänk som går genom den officiella broschyren, Om krisen eller kriget kommer. Se vad den betyder för ditt hushåll.
Förslag på uppgifter: en enkel uppgift om dagen
Det enklaste sättet att använda veckan är att ta ett område om dagen. Till söndag har du täckt hela sjudygnsstandarden utan en enda stressig eftermiddag.
Måndag 21 september: vatten
MCF räknar med att en vuxen behöver tre till fem liter vatten per dygn, till dryck, matlagning och grundläggande hygien. För en hel vecka blir det 21 till 35 liter per person. Fyll rena dunkar eller flaskor och ställ dem mörkt och svalt. Lägg också till ett sätt att göra mer vatten drickbart, så att du inte är låst till det du hann fylla. Se hur du renar vatten.
Tisdag 22 september: mat
Handla mat för sju dygn som klarar sig utan kyl och behöver lite eller ingen tillagning. Välj sådant ni faktiskt äter, då roterar förrådet av sig självt. Glöm inte en manuell konservöppnare och ett stormkök med bränsle. Se mat- och vattenförråd för en vecka.
Onsdag 23 september: ljus och ström
En pannlampa per person är bättre än en ficklampa, för då har du händerna fria. Lägg till reservbatterier i rätt storlek, stearinljus med tändstickor och en powerbank. Ladda powerbanken samma dag, annars är den bara vikt i skåpet. Se ljus och kraft i kris.
Torsdag 24 september: värme
Utan el sjunker inomhustemperaturen långsamt, och det går att möta med kläder och rätt rum. Se till att det finns en sovsäck eller filtar per person och ullager närmast kroppen. Bestäm vilket rum ni samlas i, och har du en värmekälla som brinner, tänk igenom ventilationen innan du behöver den. Se värme utan el.
Fredag 25 september: första hjälpen och mediciner
Gå igenom första hjälpen-kitet och fyll på det som är slut eller för gammalt. Får du medicin eller förbrukningsartiklar utskrivna, råder MCF att du har hemma så att det räcker en månad, alltså längre än resten av veckan. Skriv ner namn och doser på papper. Lägg till grundläggande hygienartiklar, de blir snabbt viktiga när kranvattnet är borta. Se första hjälpen i hemmet.
Lördag 26 september: information och VMA
VMA, viktigt meddelande till allmänheten, når dig via radio även när mobilnätet ligger nere. En batteri- eller vevradio är därför den informationskanal du kan lita på utan el. Testa att den fungerar och att du hittar rätt kanal, och skriv ut en lista med viktiga nummer. Se VMA och att hålla dig informerad.
Söndag 27 september: planen
Sista dagen handlar om det som inte går att köpa. Bestäm var ni möts om ni inte når varandra, vem som hämtar barnen och vad ni tar med om ni måste lämna hemmet. Lägg kopior på viktiga dokument och lite kontanter i mindre valörer på ett ställe alla i hushållet känner till, och se till att du kan betala på mer än ett sätt.
Ta också reda på var din närmaste trygghetspunkt ligger. Det är den plats kommunen kan öppna vid ett längre avbrott, där du når värme, vatten, information och en möjlighet att ladda mobilen. En trygghetspunkt är inte ett skyddsrum, och det är kommunen som avgör om och när den öppnar, så det är värt att veta var din ligger innan du behöver den. Se väska och plan om du måste evakuera.
För hela listan med mängder, se beredskapschecklistan, och för den officiella grunden se krisinformation.se om hemberedskap.
Steget de flesta hoppar över: öva
Stockholms stad delar in arbetet i fyra steg: gör din egen krisplan, förbered dig hemma, öva din beredskap, och ta reda på var din närmaste trygghetspunkt ligger. Bara ett av de fyra går att handla sig till. Det är också det enda de flesta gör.
Att öva låter större än det är. Slå av huvudströmmen en fredagkväll och laga maten på stormköket. Se om radion hittar P4 och om du minns var reservbatterierna ligger. Häll upp en dags dricksvatten och märk hur fort det går när man också ska diska och borsta tänderna.
Det som stoppar ett hushåll är sällan maten. Det är att powerbanken var tom, att pannlampan låg i fel väska, eller att ingen visste var nyckeln till förrådet fanns. Sådant syns bara när man provar, och det tar en kväll.
Veckan i en bostadsrättsförening
Bor du i bostadsrättsförening är veckan också det enklaste tillfället för styrelsen att ta upp frågan, eftersom föreningen äger trapphus, hiss och andra gemensamma utrymmen. Se beredskap i BRF, styrelsens ansvar och en krisplan på en sida.
Sjudygnsstandarden bakom veckan
Beredskapsveckan finns för att flytta hushåll mot ett riktmärke: att kunna klara sig själv i minst en vecka utan den el, värme, kranvatten, betalsystem och öppna affärer du normalt litar på. Det är MCF:s stående rekommendation, och samma standard som ligger bakom vanlig hemberedskap. Kommunernas egna sidor anger sällan något antal dygn, så siffran kommer från MCF. Se sjudagarsrekommendationen.
Var Kapsel passar in
Om en dag-för-dag-plan ändå känns som mycket att få tag på och hålla aktuellt, är det precis det problem Kapsel byggdes för att lösa. Ett system, tre kapslar (Kraft & Ljus, Vatten & Hälsa, Personligt & Skydd) och över 30 certifierade komponenter, som täcker utrustningen för hela sjudygnslistan i ett enda steg. Mat, dricksvatten och dina egna mediciner lägger du till själv. Det är ett sätt att göra klart veckans plan på en eftermiddag i stället för under en hel säsong. Se Kapsel Core, eller se alla kompletta lösningar i rätt storlek för ditt hushåll.
Vanliga frågor
När är Beredskapsveckan 2026?
Den hålls under vecka 39, från 21 till 27 september 2026.
Vem anordnar Beredskapsveckan?
MCF, Myndigheten för civilt försvar, tillsammans med kommuner, regioner och frivilligorganisationer.
Vad är temat för Beredskapsveckan 2026?
"Du är en del av Sveriges totalförsvar", samma tema som 2025.
Vad kan man göra under Beredskapsveckan?
Nå sjudygnsstandarden: vatten, mat, värme, ljus och kraft, en batteri- eller vevradio, första hjälpen och mediciner, samt kopior på viktiga dokument och lite kontanter. Att ta ett område om dagen är ett enkelt sätt att komma dit. Många kommuner ordnar dessutom lokala aktiviteter, så titta även på din kommuns sida.
Vad är en trygghetspunkt?
En trygghetspunkt är en plats som kommunen kan öppna vid ett längre avbrott, där du når värme, vatten, information och en möjlighet att ladda mobilen. Den är inte ett skyddsrum. Kommunen avgör om och när den öppnar, så ta reda på var din närmaste ligger i förväg.
Fler praktiska svar finns i våra vanliga frågor om hemberedskap.
Källor: MCF om hemberedskap, MCF om vatten i kris, krisinformation.se om broschyren, krisinformation.se om hemberedskap och Stockholms stad om beredskap. Antalet dygn och mängden vatten kommer från MCF, inte från kommunerna.
Granskad av Oskar Björk, rådgivare och medgrundare av Kapsel, försvarsingenjör på Försvarsmakten. Senast uppdaterad 2026-09-19.