Ett första hjälpen-kit för hemmet i kris täcker vardagsskador och de luckor som öppnas när hjälpen dröjer: förband och tejp, värktabletter, en veckas eventuella receptbelagda mediciner, grundläggande hygien, och ett sätt att hålla rent vatten och värme. Målet är att klara små problem själv så att de inte blir stora. Myndigheten för civilt försvar (MCF, tidigare MSB) rekommenderar att varje hushåll ska klara minst en vecka på egen hand. Här är vad som ska ingå.
Granskad av Oskar Björk, försvarsingenjör (Försvarsmakten) och rådgivare till Kapsel. Senast uppdaterad 2026-06-23.
Grunderna i första hjälpen
- Plåster och sterila förband i några storlekar, plus medicinsk tejp och ett bandage.
- Desinfektion eller antiseptiska servetter, och engångshandskar.
- Sax, pincett och några säkerhetsnålar.
- En enkel första hjälpen-guide på papper, så den fungerar utan mobil.
Mediciner
- Minst en veckas eventuella receptbelagda mediciner, med en nedskriven lista med doser och en kopia på recepten.
- Värktabletter, paracetamol och ibuprofen, och sådant du använder regelbundet: allergitabletter, vätskeersättning, mot diarré.
- En febertermometer, och barndoser om du har barn.
Hygien håller dig frisk
- Handsprit, våtservetter, tvål och toalettpapper.
- En plan för toaletten om vattnet är avstängt, och sopsäckar för avfall.
- För hushållet: mensskydd, blöjor och personlig hygien efter behov.
De två sakerna bakom första hjälpen
Det mesta av sjukdom vid ett långt avbrott kommer från två saker: smutsigt vatten och kyla. Ha ett sätt att göra vatten säkert, se så renar du vatten säkert, och ett sätt att hålla värmen, se värme utan el. Första hjälpen blir enklare när de är lösta.
Var det här passar in
Första hjälpen och hygien är en del av den vanliga hemberedskapen. Bygg helheten från vår kompletta krislåda-checklista. Kapsel Core inkluderar en första hjälpen- och hygienbas i kapseln Vatten och Hälsa, så sjukvårdsdelen är täckt som en del av systemet. Se Kapsel Core.
Vanliga frågor
Vad ska ett första hjälpen-kit för hemmet innehålla?
Förband, plåster och tejp, antiseptik och handskar, sax och pincett, värktabletter, en veckas eventuella receptbelagda mediciner, en febertermometer, och grundläggande hygien som handsprit och våtservetter.
Hur mycket medicin ska jag ha hemma för en kris?
Minst en vecka, helst två, av eventuella receptbelagda mediciner, med en nedskriven lista med doser och en kopia på recepten. Ha värktabletter och sådant du använder regelbundet.
Vilka första hjälpen-saker betyder mest vid strömavbrott?
En veckas receptbelagda mediciner, rena förband, värktabletter, och hygienartiklar. Bakom dem förebygger ett sätt att rena vatten och hålla värmen det mesta av sjukdom.
Behöver jag en första hjälpen-kurs?
En kort kurs hjälper mycket, men en första hjälpen-guide på papper i kitet gör att grunderna fungerar även utan. Att veta hur man stoppar blödning och behandlar brännskador är den mest användbara starten.
Källor: MCF (mcf.se), krisinformation.se, Röda Korset.
Första hjälpen gäller även värmeskador: lär dig känna igen värmeslag i guiden om värmebölja.