En hetebølge er lett å undervurdere. Det ser ut som fint vær, men for en husstand oppfører den seg som enhver annen krise: strømnettet er anstrengt, vann kan bli begrenset, og de rundt deg som er mest utsatt havner raskt i fare. Det betryggende er at grunnprinsippene i egenberedskap fortsatt gjelder om sommeren. De er bare snudd på hodet fra vinteren. Målet er det samme som i enhver krise: syv døgn med egenberedskap du kan stole på.
Hvorfor en hetebølge er en beredskapssituasjon
Når millioner av hjem og arbeidsplasser kjører kjøling samtidig, stiger belastningen på nettet, og en lang periode med varme øker risikoen for lokale strømbrudd på verst tenkelige tidspunkt. Langvarig tørke kan føre til vannrestriksjoner. Og varmen i seg selv er en helsenødsituasjon: hetevanskelighet og heteslag bygger seg opp stille, fremfor alt hos eldre, folk med kronisk sykdom, små barn og kjæledyr.
1. Vann kommer først
Under normale forhold regner du med tre til fem liter per person per døgn. I en hetebølge trenger du mer, både å drikke og til å kjøle deg ned. Lagre vann nå, ha en sammenleggbar beholder, og ha en måte å gjøre vann trygt på hvis forsyningen begrenses. Se hvordan du renser vann i en krise.
2. Hold deg kjølig uten å lene deg på strømnettet
Steng persienner og gardiner på solsiden om dagen, åpne opp for gjennomtrekk om natten når luften er kjøligst, og hold deg i den laveste og skyggefulle etasjen. En fuktig klut på nakken og håndleddene kjøler deg raskt. En vifte drevet av batteri eller nødlader holder luften i bevegelse hvis strømmen faller ut. Se lys og strøm i en krise.
3. Strøm når nettet er under press
Ha en ladet nødlader til telefonen, til eventuelt medisinsk utstyr og til en vifte. Lad alt før de varmeste dagene kommer, mens nettet fortsatt er stabilt.
4. Hold deg informert
Følg varslene fra Meteorologisk institutt (yr.no) og ha en batteri- eller sveiveradio for NRK P1 og eventuelle offentlige nødvarsler hvis mobilnettet svikter. Se Nødvarsel og å holde seg informert i en krise.
5. Beskytt de mest utsatte
Sjekk innom eldre slektninger og naboer hver dag, hold medisiner innenfor trygg lagringstemperatur, og la aldri et barn eller et kjæledyr være igjen i en varm bil eller et varmt rom. Se beredskap for eldre og for kjæledyr.
6. Kjenn igjen heteslag og handle
Forvirring, varm og tørr hud, en dunkende puls og svimmelhet er varseltegn. Flytt personen inn i skyggen, kjøl ned med vann, gi væske hvis vedkommende er ved bevissthet, og ring 113 hvis symptomene er alvorlige. Se førstehjelpsskrinet hjemme for en krise.
7-døgns hetebølge-sjekklisten
- Minst tre til fem liter vann per person per døgn, lagret og datert
- En måte å gjøre vann trygt på hvis forsyningen begrenses
- Holdbar mat som ikke trenger koking
- Et kjølig, mørkt lager for varmefølsomme medisiner
- Ladet nødlader og ladekabler
- En batteri- eller sveiveradio for offentlig informasjon
- Fuktige kluter, en batterivifte og en plan for et rom med skygge
- Solbeskyttelse og elektrolytt- eller væskeerstatningssalter
- En plan for daglig innsjekk med sårbare familiemedlemmer og naboer
Der Kapsel passer inn
En hetebølge er ikke det bildet de fleste har i tankene når de tenker på et beredskapslager. Likevel overlapper kjernefunksjonene nesten nøyaktig: rent vann, en ladet nødlader, en radio og et skikkelig førstehjelpsskrin er de samme tingene som bærer en husstand gjennom en varm uke. Det er hele ideen med et system du eier før du trenger det, som Kapsel Core.
Ofte stilte spørsmål
Hvor mye vann trenger jeg under en hetebølge?
Regn med minst tre til fem liter per person per døgn, og mer i ekte hete, siden du taper væske raskere og også bruker vann til å kjøle deg ned. Lagre det på forhånd og ha en måte å gjøre spring- eller naturvann trygt på hvis forsyningen begrenses.
Hvordan holder jeg meg kjølig uten aircondition?
Steng ute solen om dagen med persienner og gardiner, luft om natten når luften er kjøligst, hold deg lavt og i skygge, bruk en fuktig klut på huden, og kjør en batteri- eller nødlader-vifte for å holde luften i bevegelse.
Kan en hetebølge føre til strømbrudd?
Ja. Tungt kjølebehov belaster nettet og langvarig varme stresser nettet, så lokale strømbrudd er mer sannsynlige under en lang hetebølge. En ladet nødlader holder telefonen og en vifte i gang hvis strømmen faller ut.
Hva gjør jeg hvis noen får heteslag?
Flytt dem inn i skyggen, kjøl dem ned med vann på huden og ved nakken og håndleddene, gi væske hvis de er ved bevissthet, og ring 113 hvis de er forvirret, slutter å svette eller virker alvorlig dårlige.
Varme kommer sjelden alene: en lang tørkeperiode kan gi vannmangel og vanningsforbud, og den øker risikoen for skogbrann og gressbrann.