Den 22 september 2026, mitt under Beredskapsveckan, sände SVT:s direktsända program Sverige Live ett inslag som hette Försvarsingenjörens tips. Försvarsingenjören var Oskar Björk, rådgivare och medgrundare på Kapsel. Det korta svaret han gav är det här: ett hushåll ska klara sju dygn utan el, rinnande vatten eller värme, och det mesta som krävs är vanlig utrustning som du väljer en gång och sedan låter stå.
Han hade med sig ett helt bord av det. En vattendunk, ett friluftskök, en genomskinlig plastback och en Kapsel.
"Resiliensen i samhället bygger på att alla i grund och botten tar hand om sin egen beredskap, det vill säga har någon typ av hemberedskap."
Oskar Björk i SVT Sverige Live den 22 september 2026
Det är den delen som brukar falla bort. Hemberedskap framställs oftast som att ta hand om sig själv. Han vände på det: ett hushåll som klarar sig självt är ett hushåll som inte tar plats som någon annan behöver bättre.
De fem sakerna en vecka utan ström faktiskt kräver
MCF, Myndigheten för civilt försvar, räknar med sju dygn. Brutet i delar behöver ett hushåll fem saker täckta, och de ändras inte beroende på vad som orsakade störningen.
- Vatten. Omkring tre liter per person och dygn till dryck och matlagning, och ett sätt att göra mer vatten drickbart när det lagrade tar slut.
- Värme. Ett hem tappar värme snabbt när elen är borta. Ullager, en varm sovsäck och en säker värmekälla som används med ventilation.
- Ljus. En pannlampa slår en ficklampa, eftersom den lämnar båda händerna fria.
- Kraft. En laddad powerbank håller mobilen igång tillräckligt länge för att ta emot larm.
- Information. En radio som inte behöver hushållsel. I Sverige sänds VMA via P4 på FM.
Mat ligger bredvid de här. Ungefär en vecka av sådant som inte behöver kyl och lite eller ingen tillagning, valt bland det du redan äter så att det roteras i stället för att glömmas bort.
Målet han beskrev är enkelt: "att kunna lösa dessa saker själv under en vecka utan att behöva belasta någon annan för att hantera det".
Så här gör du den här veckan
- Fyll några dunkar med vatten. Det är det billigaste på listan och det första som behövs.
- Leta upp ficklampan och testa den. Batterier dör i lådor.
- Skriv upp de viktigaste telefonnumren på papper. Nästan ingen kan ett nummer utantill längre.
- Ha lite kontanter hemma. Kortterminaler behöver nät.
- Kolla datumen på det du redan äger. Två gånger om året, enklast att koppla till när klockan ställs om.
Vill du se var ditt eget hem står innan du köper något går vår Hemkoll igenom åtta områden på ungefär två minuter och visar vad som redan är täckt och vad som saknas.
Se inslaget
Oskar Björk syns i två delar. Avsnittet ligger kvar på SVT Play till den 6 oktober 2026, och SVT Play går bara att se från Sverige.
Oskar Björk medverkade som expert på hemberedskap. Han arbetar som försvarsingenjör på Försvarsmakten och uttalar sig i egen roll, inte för sin arbetsgivare. SVT har inte testat eller rekommenderat någon produkt.
Frågor
Vem är Oskar Björk?
Försvarsingenjör, samt rådgivare och medgrundare på Kapsel. Han har valt, och valt bort, varje komponent i systemet. Mer på hans granskarsida.
Hur länge ska ett hushåll klara sig självt?
Sju dygn är nivån MCF rekommenderar i Sverige. Norge rekommenderar en vecka, Danmark tre dögn och Finland 72 timmar. Sjudagarsrekommendationen, förklarad.
Måste jag köpa ett färdigt system?
Nej. Det mesta på listan går att slänga ihop av sådant ett vanligt hem redan har, vilket också är skälet till att det låg en plastback på bordet i inslaget. Ett system är versionen som blir färdig, och som går att hitta i mörker. Så väljer du mellan att bygga själv, ett kit och ett system.
Vad är Kapsel?
Ett svenskt beredskapssystem för hemmet. En väska, tre kapslar och över 30 komponenter, byggt för sju dygn utan el, vatten eller värme, och format för att stå i en hall i stället för att gömmas undan. Kapsel Core.
Källor: SVT Sverige Live den 22 september 2026. Myndigheten för civilt försvar (MCF) om sju dygns hemberedskap och om vatten per person och dygn. Krisinformation.se om VMA och P4.
Granskad av Oskar Björk, försvarsingenjör samt rådgivare och medgrundare på Kapsel. Senast uppdaterad 22 september 2026.