For å holde varmen uten strøm, gjør fire ting: samle alle i ett lite rom og steng det av, kle dere i lag med ull, lue og votter, bruk en sovepose per person, og bruk bare en varmekilde du kan drive trygt. Den aller viktigste regelen er kullos: kjør aldri et aggregat, en parafinovn eller en grill innendørs. DSB (Direktoratet for samfunnssikkerhet og beredskap) anbefaler at hver husstand klarer seg selv i minst syv døgn. Slik holder du varmen gjennom det.
Fagvurdert av Oskar Björk, forsvarsingeniør (Forsvaret) og rådgiver for Kapsel. Sist oppdatert 2026-06-22.
Samle dere i ett rom
Varm menneskene, ikke hele boligen. Velg ett lite rom, helst med få vinduer, og lukk døren. Kropper, stearinlys og lagret varme hever temperaturen i et lite rom overraskende raskt. Heng tepper over vinduene for å holde på varmen.
Kle dere i lag og sov varmt
- Ulllag, lue, votter og varme sokker. Mest varme tapes fra hodet og hendene.
- En sovepose per person slår et tynt teppe. Legg til et liggeunderlag for å isolere mot et kaldt gulv.
- Spis og drikk noe varmt hvis du kan, kroppen lager varme av mat.
Trygge varmekilder, og kullosregelen
Faren i et kaldt hjem er ikke kulden, det er det folk brenner for å bekjempe den. Kullos er luktfri og dreper.
- Kjør aldri et bensin- eller dieselaggregat, en grill eller en terrassevarmer innendørs eller i en lukket garasje.
- Stearinlys og telys gir litt varme og lys, bruk dem på et stabilt underlag, aldri uten tilsyn, aldri nær tekstiler.
- En gass- eller parafinovn godkjent for innendørs bruk trenger fortsatt ventilasjon og en fungerende kullosvarsler. Er du i tvil, ikke bruk den innendørs.
Ha varmen klar før du trenger den
Varme er en del av enhver plan for egenberedskap, sammen med vann, lys, kommunikasjon og mat. Kapsel Core dekker det i kapselen Personal & Shelter, med en varmereflekterende sovepose og det grunnleggende, bygd etter DSBs anbefaling om syv døgn og montert i Borås. Se Kapsel Core.
Ofte stilte spørsmål
Hvordan holder du varmen i et hus uten strøm?
Samle dere i ett lite rom, steng det av, kle dere i lag med ull, og bruk en sovepose per person. Heng tepper over vinduene. Bruk bare en varmekilde du kan drive trygt.
Er det trygt å bruke gassovn eller aggregat innendørs?
Kjør aldri et bensin- eller dieselaggregat, en grill eller en terrassevarmer innendørs, kullosen kan drepe. En innendørsgodkjent gassovn trenger fortsatt ventilasjon og en fungerende kullosvarsler.
Hva er det varmeste å ha under et strømbrudd?
En god sovepose per person, ulllag og et lite, lukket rom. Sammen holder de en husstand varm helt uten flamme.
Relatert: en uke uten strøm og vann og beredskap i leilighet. Kilder: DSB (dsb.no), sikkerhverdag.no.