At forberede en ældre på en krise starter med de samme grundlæggende ting i husstanden og tilføjer så det, som alderen gør afgørende: mindst en uges medicin, let adgang til varme og vand, en måde at kunne nås på uden strøm, og en enkel plan, som en anden kender. De største risici er glemt medicin, kulde og isolation. Beredskabsforbundet anbefaler, at hver husstand kan klare sig selv i mindst tre døgn (Danmarks anbefaling). Her er, hvordan du hjælper en forælder eller slægtning med at forberede sig.
Gennemgået af Oskar Björk, forsvarsingeniør (svenske forsvar) og rådgiver for Kapsel. Senest opdateret 2026-06-23.
Medicin kommer først
- Hav mindst en uges, gerne to ugers, forbrug af al receptpligtig medicin, plus en skreven liste over doser og en kopi af recepterne.
- Notér alt, der skal på køl, for eksempel noget insulin, og hav en plan med køletaske, hvis strømmen går.
- Hav ekstra briller, batterier til høreapparat og eventuelle ganghjælpemidler inden for rækkevidde.
Varme og vand, let at nå
- Ældre kroppe mister varme hurtigere. Hav et varmt tæppe eller en sovepose og lag på lag, hvor de kan nås uden trapper eller at skulle bøje sig.
- Opbevar vand i mindre, lettere beholdere, der er nemme at løfte og hælde fra.
- Portionér mad, der ikke kræver tilberedning, på forhånd, hvis det ikke er sikkert at bruge komfuret alene.
At kunne nås
- En opladet powerbank og en enkel lommelygte ved sengen og lænestolen.
- En batteri- eller håndsvingsradio til DR P4 og myndighedernes varsling, når nettet er nede.
- Aftal et dagligt tjek: en nabo eller et familiemedlem, der ringer eller kigger forbi, og en reserve, hvis der ikke svares.
En plan, som en anden kender
Det mest nyttige er, at en anden kender planen: hvor beredskabskassen er, hvilken medicin der tages, hvem der skal ringes til, og hvor man mødes. Skriv det på én side og læg en kopi på køleskabet. Hvis din slægtning kan få brug for at forlade hjemmet, så vid, hvem der kan hjælpe, og husk, at mange steder ikke kan tage imod alle, så aftal et sted på forhånd.
Hvor det passer ind
Dette bygger på den almindelige hjemmeberedskabskasse. Start fra vores komplette tjekliste til beredskabskassen og vores guide til familier, som deler den samme rolige tilgang. Kapsel Core dækker husstandens grundbehov som ét organiseret system, så den ekstra planlægning kan fokusere på medicin, mobilitet og daglige tjek. Se Kapsel Core.
Ofte stillede spørgsmål
Hvad har en ældre brug for i en beredskabskasse?
Mindst en uges medicin med en skreven liste, varme og vand, der er lette at nå, ekstra briller og batterier til høreapparat, en lommelygte og powerbank, en batteriradio og et dagligt tjek med nogen.
Hvordan hjælper jeg en ældre forælder med at forberede sig?
Sortér deres medicin til mindst en uge, hold varme og vand inden for let rækkevidde, opret et dagligt tjek og skriv en enkeltsidet plan, som du og en nabo begge kender.
Hvad er den største risiko for ældre ved strømafbrydelse?
Glemt medicin, kulde og isolation. At sikre en uges medicin, let varme og et pålideligt dagligt tjek dækker alle tre.
Hvad hvis medicinen skal på køl?
Notér det på forhånd og hav en plan med køletaske eller køleboks. Spørg apoteket eller lægen, hvor længe medicinen kan bruges uden køleskab.
Kilder: Beredskabsstyrelsen (brs.dk), Styrelsen for Samfundssikkerhed (samsik.dk), Beredskabsforbundet.
Ældre er blandt de mest udsatte under en hedebølge, så den samme omsorg gælder, når varmen rammer.
Sikkert vand betyder mest for de sårbare: læs hvordan du renser vand.