Hjemmeberedskab for en familie bygger på det grundlæggende hjemmeberedskab og tilføjer det, børn specifikt har brug for: børnevenlig mad og vand, medicin, hygiejne til de mindste og noget, der giver tryghed og ro. Beredskabsstyrelsen og Beredskabsforbundet anbefaler, at hver husstand kan klare sig selv i mindst tre døgn (72 timer). Denne guide viser præcis, hvad du skal tilføje til spædbørn, småbørn og skolebørn, og hvor meget en familie på fire har brug for. Kapsel dækker en hel uge (syv døgn), god margin ud over myndighedernes minimum på tre døgn.
Gennemgået af Oskar Björk, defence engineer (svensk forsvar) og rådgiver for Kapsel. Senest opdateret 18-06-2026.
Hvorfor familier har brug for deres egen plan
Et generelt hjemmeberedskab dækker det basale, men børn ændrer regnestykket. Spædbørn har brug for modermælkserstatning, bleer og varme. Småbørn har brug for mad, de rent faktisk vil spise, og en måde at forblive rolige på. En plan, der fungerer for to voksne, kan komme til kort for en familie på fire eller fem. Den gode nyhed: du behøver ikke meget mere, du har bare brug for de rigtige ekstra ting, organiseret og lette at nå.
Aldersopdelt tjekliste (tilføj dette til dit basisberedskab)
Spædbørn, 0 til 1 år
- Modermælkserstatning og rent vand til blanding, nok til flere døgn
- Bleer, vådservietter og bleposer
- Ekstra varme lag og et tæppe (små kroppe taber varme hurtigt)
- Al medicin, dit barn bruger, plus paracetamol til spædbørn
- En velkendt tryghedsgenstand
Småbørn, 1 til 5 år
- Mad, de kan lide og vil spise uden besvær, som ikke kræver tilberedning
- En drikkedunk, de selv kan bruge
- Varmt tøj, hue og vanter
- Deres egen lommelygte og et lille stykke legetøj eller en bog til at lette uroen
Skolebørn, 6 år og opefter
- Lad dem hjælpe med at pakke, så de ved, hvor tingene er
- Deres egen pandelampe og en opgave under en strømafbrydelse
- En enkel forklaring af planen og familiens mødested
Hvor meget til en familie på fire, syv døgn
| Område | Per person/dag | Familie på fire, en uge |
|---|---|---|
| Drikkevand | 3 liter | omkring 84 liter |
| Mad (energi) | omkring 2.100 kcal | mad til 28 persondage |
Vand er tungt, så de fleste familier opbevarer noget og har et filter eller rensetabletter til at behandle mere. Juster mængderne efter antallet og alderen på dine børn.
At holde børn rolige betyder lige så meget som udstyret
I en rigtig forstyrrelse tager børn deres signal fra de voksne. En rolig forælder, der ved, hvor alt er, får hele huset til at føles trygt. Hold rutiner, hvor du kan, lad børn hjælpe, og pak én velkendt ting per barn. Det er den del, de fleste tjeklister springer over, og det er ofte det, familier husker mest.
Byg dit eget, eller et færdigt system
Du kan samle et familieberedskab selv ved hjælp af listerne ovenfor og vores komplette beredskabstjekliste. Vil du hellere have det løst i ét trin, er Kapsel Core et system af tre kapsler (Energi og lys, Vand og sundhed, Personligt og ly) med over 30 udvalgte, certificerede komponenter, bygget til at dække en hel uge og kvalitetssikret i Sverige. Ét system dækker én til tre personer, så en familie på fire til seks bruger to. Se Kapsel Core.
Ofte stillede spørgsmål
Hvad har et barn brug for i en beredskabskasse?
Ud over familiens basale ting: børnevenlig mad, vand de selv kan drikke, varme lag, al medicin de tager, spædbørnsartikler som modermælkserstatning og bleer til de mindste, og én tryghedsgenstand til at lette uroen.
Hvordan forbereder jeg mig med et spædbarn i huset?
Opbevar flere døgns modermælkserstatning og rent vand til blanding, plus bleer, servietter og ekstra varme. Spædbørn taber varme hurtigt, så varme lag og tæpper betyder mest.
Hvor mange Kapsel-systemer har en familie på fem brug for?
Én Kapsel Core dækker én til tre personer, så en familie på fem er bedst tjent med to systemer. Strukturen er den samme, og kapaciteten fordobles.
Hvad omfatter hjemmeberedskab for en familie?
Hjemmeberedskab for familien er det grundlæggende hjemmeberedskab plus børnespecifikke ekstra ting: børnevenlig mad og vand, medicin, hygiejne til de mindste, varme og en tryghedsgenstand. Skaler vand og mad efter antallet og alderen på børnene.
Kilder: Beredskabsstyrelsen (brs.dk), Beredskabsforbundet, Fødevarestyrelsen, Røde Kors.
Familieberedskab rejser også med: se, hvordan du tager det vigtigste med på ferie.
Mere om hjemmeberedskab i vores FAQ.
Familieplanen bygger på myndighedernes anbefaling om mindst tre døgn.