Av Oskar Björk, rådgiver og medgründer av Kapsel, forsvarsingeniør i Försvarsmakten, det svenske forsvaret
Nyttårsaften 2025. Stormen Johannes feier inn over Sverige. 100 000 husstander mister strømmen. Temperaturen inne synker. Mobilnettet faller ut i deler av landet. Butikkene klarer ikke å ta betalt.
De fleste av disse husstandene hadde tenkt å ordne beredskapen sin. De fleste hadde ikke gjort det.
Det er det som bekymrer meg mest, ikke at folk ikke bryr seg, men at de bryr seg og ikke har fått det gjort. Den siste undersøkelsen fra Livsmedelsverket, den svenske mattrygghetsmyndigheten, fra desember 2025, med over 8 000 respondenter, viser nøyaktig det samme mønsteret: seks av ti bekymrer seg for å være uten vann i en krise. Men bare én av tre husstander har faktisk nok drikkevann hjemme til å klare seg en uke.
Gapet mellom intensjon og handling. Det er Sveriges egentlige sårbarhet.
Problemet er ikke uvitenhet, det er terskelen
Jeg har jobbet med beredskap i mange år, og én ting har jeg lært: folk vet mer enn de tror. De fleste forstår at de bør ha vann hjemme, at en lommelykt trengs under et strømbrudd, at kontanter er greit å ha.
Problemet er at beredskap føles som et stort prosjekt. Noe du trenger en helg, et budsjett og en plan for. Så du utsetter det, uke etter uke, måned etter måned.
Helt til det skjer. Og da er det for sent.
En svensk myndighetsundersøkelse fra november 2024 viste at bare 30 prosent av svenskene vet hva som forventes av dem i en krise eller krig. Samtidig sa 57 prosent at de planlegger å styrke beredskapen sin. Det er ikke et kunnskapsgap, det er et handlingsgap. I Sverige er det MCF som formulerer forventningen, i Norge er det DSB, og vi går gjennom rådet i syvdøgnsanbefalingen.
Det trenger ikke å være vanskelig
Her er det jeg vil at du skal ta med deg: det trenger ikke å være vanskelig, og det krever ikke mye.
En pakket veske med det viktigste. En måte å få rent vann på. En plan for hvordan du lager mat uten strøm. Det er nok til å håndtere de fleste situasjoner dramatisk bedre enn å ha ingenting.
DSB anbefaler at alle husstander skal kunne klare seg selv i minst en uke. Det høres ut som mye. Men bryt det ned.
- Vann. Tre til fem liter per person per døgn. Fyll kanner fra kranen. Det koster ingenting og tar fem minutter.
- Mat. Hermetikk, knekkebrød, pasta, ris, ting du allerede har i skapet. Kjøp litt ekstra neste gang du handler.
- Energi. Et turkjøkken. En lommelykt. En powerbank. Stearinlys. Ting de fleste allerede eier, men ikke har samlet på ett sted.
- Informasjon. En batteridrevet radio. En liste med telefonnumre på papir. Det høres gammeldags ut, men når mobilnettet er nede, er det det eneste som fungerer.
Hele forskjellen mellom kaos og kontroll kan få plass i en veske. Vår komplette sjekkliste tar for seg mengdene.
Å vite hva du skal gjøre er trygghet i seg selv
Det finnes en dimensjon ved beredskap som sjelden diskuteres: den psykologiske. Å vite at du har utstyr til å lage mat under et strømbrudd, og å vite hvordan du bruker det, endrer hvordan du opplever en krise.
Du går fra passiv til aktiv. Fra å vente på at noen andre skal ordne det, til å kunne ta vare på deg selv og de nærmeste.
Det handler ikke om å være redd og deretter bli rolig. De fleste av oss går ikke rundt og er redde. Det handler om at det finnes et steg mellom «jeg burde» og «jeg har», og det steget er mye mindre enn du tror.
Den svenske undersøkelsen fra Livsmedelsverket viste noe håpefullt: tre av fire respondenter mener de har et betydelig personlig ansvar for husstandens mat og vann i en krise. Viljen er der. Ansvarsfølelsen er der. Det som mangler, er den konkrete handlingen.
All forberedelse er bedre enn ingen forberedelse
Hvis du ikke får på plass en full ukes beredskap akkurat nå, gjør det du kan. Kjøp en kanne vann. Lad en powerbank. Skriv ned ti telefonnumre på et ark.
Det finnes ikke noe minimumsnivå der beredskap blir meningsløs. Alt du gjør nå, gjør deg bedre rustet enn å gjøre ingenting.
Ekte beredskap handler ikke om hvorvidt noe skjer. Det handler om hvor godt du kan handle når det gjør det.
Vanlige spørsmål om egenberedskap
Hvor lenge bør du kunne klare deg uten hjelp?
DSB anbefaler at alle husstander skal kunne klare seg minst en uke uten strøm, vann og andre offentlige tjenester. Det inkluderer mat, drikkevann, varme, belysning og muligheten til å få informasjon via radio.
Hva bør en beredskapsveske inneholde?
Vann eller vannrensing, mat som ikke trenger kjøling, et turkjøkken med brensel, lommelykt og hodelykt, batteridrevet eller sveivdrevet radio, powerbank, kontanter, førstehjelpsskrin, varme klær og en liste med viktige telefonnumre.
Hvor mye vann trenger du i en krise?
Regn med tre til fem liter per person per døgn. Det dekker drikkevann, matlaging og grunnleggende hygiene. For en husstand med to voksne betyr det minst 42 liter for en uke.
Hva bør du gjøre under et strømbrudd?
Ha en batteridrevet radio for informasjon, en lommelykt eller hodelykt for lys, et turkjøkken for matlaging, og stearinlys for varme i et lite rom. Slå av elektriske apparater for å unngå overspenning når strømmen kommer tilbake. Hold kjøleskapet og fryseren lukket så lenge som mulig.
Hva koster egenberedskap?
Grunnleggende egenberedskap kan bygges steg for steg. Mange ting, som hermetikk, stearinlys og tepper, finnes allerede i de fleste hjem. Ekstra utstyr som turkjøkken, radio og lommelykter koster omtrent 500 til 2 000 svenske kroner. Ferdige løsninger i Sverige koster fra cirka 500 til 13 000 svenske kroner, avhengig av hvor mange døgn og personer de dekker. Vi regner på det i hva et beredskapslager koster.
Hvordan bør du oppbevare beredskapsforsyningene dine?
Samle alt på ett sted, helst i en veske eller boks som er lett å ta med hvis du må forlate hjemmet raskt. Oppbevar kjølig og tørt. Roter mat og vann jevnlig. Test utstyret ditt minst én gang i året.
Oskar Björk er rådgiver og medgründer av Kapsel, forsvarsingeniør i Försvarsmakten, det svenske forsvaret. Kapsel er et beredskapssystem fra Sverige som samler alt en husstand trenger, vann, energi, lys og beskyttelse, i én veske med tre kapsler og over 30 komponenter. Laget for å passe inn i hjemmet ditt, ikke i en bod.